随着春天气温逐渐变暖，各种细菌和病毒开始大量繁殖。加上气候多变、人口流动频繁等因素，容易引发感冒、气管炎、肺炎等呼吸道疾病。
　　对付感冒等呼吸道疾病最有效的办法当然是预防为主， 与其在患病时花大量的医药费，还不如平时就注重在免疫系统上的投资。况且感冒还很容易诱发鼻炎、扁桃腺炎、气管炎、肺炎、心肌炎等较为严重的疾病，所以防患于未然是非常必要的。
　　春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服后受凉，容易导致呼吸道血管痉挛，防御能力降低，从而引发上呼吸道感染。
　　注意交通工具和居室的通风换气。不到人口密集、空气污浊的场所去。
　　减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒、不食辛辣厚味，以减少对呼吸道的刺激。饮食应以富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋类、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜水果。
　　要注意保暖和多喝水，春季十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻粘膜容易受损，要多喝水，让粘膜保持湿润，同时有利于体内毒素排泄，净化体内环境，这样才能有效抵抗疾病。
　　注意个人卫生，勤洗手，呼吸道患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，将疾病传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。另外咳嗽、打喷嚏时要捂住口鼻，防止飞沫传播、污染空气。
　　多补充维生素C，增强抵抗力，日推荐摄入量成人600——800毫克，儿童300——400毫克。
　　坚持锻炼，增强体质，提高抗病机能。运动不止能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
　　生活要有规律，保持充分的休息和睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。疲劳过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到疾病的侵袭。

（金苹果国际幼儿教育机构健康教育主管 朱海洁）