幼儿需要充足的睡眠，不同年龄的幼儿所需要睡眠的时间是不一样的。3—5岁的幼儿，需要睡足十三个小时，5—6岁的幼儿，需要睡足十二个小时（包括午睡时间）。在保证了充足的睡眠时间后，还特别应该注意养成良好的早睡早起的好习惯。
　　俗话说，睡得好就长得好。可知睡眠对于孩子的重要性。对于我们这样一个全托幼稚园来说，幼儿入睡这个环节关注就更要多一些了。为了提高孩子们的睡眠质量，能进早入睡，我们总结了一些措施，也希望与大家共享：
　　一、坚持锻炼。锻炼可增进食欲，饮食上提高了，才能在睡眠上有进步。老话常说：“吃得饱才睡得好。”
　　二、睡前游戏。进行安静游戏，不让幼儿太兴奋。
　　三、合理调整。入睡快的孩子和入睡慢的孩子床位进行合理调整。
　　四、睡前活动。可适当放一些儿歌、故事或轻音乐让幼儿倾听。
　　五、睡前要求。提醒孩子解便。告之入寝室后要安静等。
　　六、寝室布置。寝室的色彩需要清爽、简洁、童趣。有家的感觉，同时可以让幼儿感觉温馨、安静。
　　七、寝室温度。寝室应该设置温度计，因为太热或太冷也会影响孩子的睡眠，在季节或天气变化下要注意孩子盖物的增减。
　　八、寝室配置。一般来说寝室里不仅有床和一些睡眠物品，还应该有风扇（空调）、灭蚊用品等，这里提到的灭蚊用品是不可忽视的。
　　九、家园沟通。让家庭与幼稚园同步，这样才能养成幼儿良好的睡眠习惯。
通过实施以上的措施，我班的孩子在睡眠上有了明显的提高，同时我们的孩子也长高了、壮了。这让老师感到欣慰，家长感到高兴。实施入睡措施以来我们发现，这样不仅能使老师的工作顺利开展，并且还减少了安全隐患。孩子睡好了，身体长好了，这不就是我们和家长所希望的吗？

（金苹果国际幼稚园全托中心 李梅）